呼吸（プラーナーヤーマ）

 

ヨガ　・プラティスに大切な呼吸についてちょっと・・・

 

日常生活で普通に呼吸していると、１５％～２０％くらい空気が肺に残ると言われています。

肺の機能は１００％働かず、体内での不要な二酸化炭素が排出されないため

新鮮な酸素を全身に行きわたらせることが出来ません。

しかし、呼吸は人が行っている活動の中で唯一コントロール出来る活動とも言われているので

自分自身の意識で質を変えることができます！

 

プラーナーとは、呼吸や息吹を意味するもの

プラーナは氣や生命エネルギーなどの植物や動物だけでなく

石や建物や大気中　この宇宙のすべての中に存在しています。

大気中のエネルギーを意識しながら深い呼吸を行うことで

心と身体の健康が保たれる！とも

 

写真のようなマイナスイオン出まくりのこんな滝の中の呼吸が

とっても　心地良くて　

大好きな景色　風景の中　自然に深い～呼吸をついしてしまう

私だけではなく　そんな方が多いのでは？

 

今日のヨガでは　そんな呼吸を楽しみながらのポーズ(^O^)／

楽しんでいるとつい　キープが長くなってしまうので（注）（笑）