食②

今日も生徒さんから差し入れ頂きました(^^)/
johan　とっても美味しかったです
早速いただいちゃいました
今日もレッスン前にちょっと話していたのですが……
ヨガしているから　ベジタリアンに
と　偏った食事にする必要はないのかなぁと　私は考えます
お肉も　魚も
美味しく　感謝して口に出来るなら
自然に欲しなくなるならそれはそれでOK
　
ただ　無理や意識的に変える必要はないのではないかなあ〜と
（これまた　人それぞれの考え方が出ると思いますが）
ストレスで食に走るのではなく
感じたまま　
今　自分の身体が欲している物をわかるのがいいのかな〜って
私も　身体が欲している声　よく聞こえなくなります(笑)
だからこそ　大切だなあ〜って感じる今日この頃
　
是非　あれ？？聞こえないなぁ〜って時には　耳をすまして
「お〜い　今　どんな感じ？？」
って　聞いてみましょう(笑)

おじいちゃん

今日は　おじいちゃんが体調が悪く病院に付き添いました
自分の体調より気になって
心配で・・・
小さい頃から　面倒みてもらっていて
今だに昔の記憶が鮮明に・・・
悪ガキだった自分の味方はおじいちゃんだけ・・・
（味方というか　みんなが怒っているから怒れなかったのかも）

自分も年を重ね
最近では　おじいちゃんも立派な年齢に
ひ孫の面倒を見ている姿がとっても微笑ましく
年齢のわりに元気だな
と感じる場面も

歳を重ねているせいか
「この人は悟っている」（笑）
なんて思う時もたびたび
時間がゆっくり流れていて
いろいろ学ぶ事も沢山
（ちなみに戦時中の話まではじめてしまう時も。貴重です）

かなり私の中で大きな存在で
まだまだ　元気に過ごしてもらいたいなあと
痛感した一日でした

人は体調が悪くなったり（家族でも）すると
あたりまえの一日ではなく
生かされている一日だと感じ
一日一日にいつもより感謝の気持ちが大きくなる

ゆっくり ゆったりが気持ちい～い

最近　身体の使い方
ゆっくり　ゆったりがとっても気持ちいい
「あ～伸びてます」
「あ～開いてます」
身体の一つ一つに意識が向きやすい

時間の流れと一緒で
テンポよく　たんたんと流れていくより
一つ一つじっくり向き合っていく流れが
自分には必要なんだなァと

きっとこの感覚も
その時　その時で変化はあると思う・・・
でも、今　日常バタバタと過ぎていく時間の流れのなかでは
ゆっくり　ゆったりの時間がとってもバランスがいい

１２月のスケジュール

１２月のスケジュール

１・８・１５・２２日（木）１０：３０～KUMIKO先生
１３・２７日（火）　　　１９：３０～KUMIKO先生
２・９・１６・２３（金）　１９：００～YUKO先生

ちなみにYUKO先生の今月のレッスンは
チャクラシリーズとなってま～す

早いもので
今年最後の月にもうすぐ入ります

そして今日は　いて座の新月（笑）
明るい未来を信じる心
言葉を言い換えると
「あなた自身の可能性を信じる気持ち」
が大事な日
苦手意識を持っている事柄に向き合ってみますか

足裏角質

会員様限定メニューの一つとして
足裏角質除去が今の時期増えてきました

人の土台となる足
全身のバランス（調和）をとるところ
土台からバランス（調和）をとるなんて
レッスン中にもよく話しますが
その土台の状態はどうですか？？？
あまり意識して足裏を見る事ない方も多いと思いますが
たまには自分の足裏観察してみてると面白い

自分が普段良く使うところ固くなっていたり
自分の思っていた色じゃなかったり(-.-)
いつの間にか角質でガチガチだったり

足裏も本当に人それぞれ
あなたの足裏はどんな状態ですか？？
ガチガチだった方
足裏角質除去一度オススメ
自分の角質どれだけとれたか見れます
結構な量にびっくりです

食

今日も生徒さんから差し入れ頂きました(^^)/
ご馳走様です

先週も頂いて　夜に食べると……
と　思いつつ……
美味しいかった〜(￣∇￣)

有り難いとまた　食べてみる
そうだ〜
そっか〜
食べちゃいけないじゃなく
有り難くいただこう
有り難く食べると
同じ食べ物も
また　ちょっと違う感じ

時間がないと急いで食べるのではなく
有り難さを感じながら食べると
身体にも　脳にもいい感じ

是非
食べ物全てに
感謝しながらいただいてみて下さい

内臓の働きも脳と繋がっているので
感謝しながら食べると
臓器一つ　一つの反応が違う　

脳でこれはいけないと思いながら食べると
脳と繋がっている臓器は働きが悪い

と言うことで
今日も有り難く
感謝いっぱいに頂きましたo(^o^)o
ありがとうございます

人と比べない

ヨガの魅力の一つ
「人と比べない」

これまた　簡単なようで
以外と無意識にやってしまう一つ

競争社会の中ではどうしても
人と比較して
自分の足りない所を見つけたり
あの人のようになりたいとか
あの人が出来ているから　自分もこうでなきゃとか
負けたくないとか
あの人がこうなのに　自分は・・・とか
（私もよくありますが・・・）

確かにこれ必要な時もあるかもしれない
でも、誰かと自分を比較してプラスに働いているときなら・・・
たいがい　私の場合はマイナス作用

自分が自由でいるには
自分が本当の自分でいるには

「ヨガの人と比べない」
この言葉がグッとはまっちゃいます

自分らしくって言葉がピンッとこないとき
だいたい　人との比較がはじまっていたり
　
人との比較をやめれた時
また一つ何かを受け入れられた時だったり

全てバランスなので自分のおかれている環境
その時々で思い出してもらえたらなって

ピラティスの１日

今日はピラティス日
朝と夜のレッスン

ピラティスの呼吸は本当ハート゛
胸式呼吸

芸能人がこの呼吸で痩せたと本を出したのもうなずける

ピラティスは普段どれだけ
無意識に身体を使っているか

自分自身でコントロールして
意識して動かす事の大変さ

頭では理解してます
みたいな……
へっ？？出来てません？？(@_@)
意識は十分してますが……
みたいな

呼吸に意識が向くと身体の意識が……
一応　生きている限りは呼吸もするし
身体も使ってるんですが……
普段どれだけ
呼吸や身体に意識を向けて使っていないか実感

力をいれたいのに
力が入らない
力を抜きたいのに
力が抜けない

日頃こらコントロールしてるようで
コントロール出来ていない自分に気づかされます

レッスン前の合掌

レッスンの中でも何度か話ましたが
最近
ブータン国王が来日の際何度もTVでよく目にした光景
何か深さを感じて・・・

レッスン前にも合掌からはじまります
改めて再確認

相手に対する尊敬の念
感謝の念
幸せを祈る心を表す動作

インドでは
右手清浄の手　左手は不浄の手
として考えられいるそうで
その右手と左手を合わせ
世界を一つに

意味を再確認すると
また新鮮な気持ちで
合掌ではじまり
合掌で終わる

PC作業で・・・

PC作業で　実は背中が張っていて(ーー゛)
昨夜　寝る前　ヤバッ・・・

今日の朝のレッスンで張りがとれ　流れた～
と、実感してから　また　PC作業・・・

今日はストレッチポールやっちゃお～

ストレッチポールの上でフッと
旦那さん（Tさん）男の人なのに身体やわらかいな～
なんて・・・