ピラティスの効果を高めるには

ピラティス　続けてくれている方は
ポイントが何となくでもつかめてきている感じ
ですが　ここでもう一度確認

（意識の集中）
自分の意識をしっかり集中させます
人の身体は意識を集中させると
集中した部位は普段よりも動き
感覚が繊細に感じれます

感覚だけではなく筋肉も意識の集中によって
動きが精密なものへと変化します

意識を身体の中心に集中させることで
インナーマッスルを鍛えやすい筋肉の動きが発生
　　　　　　　　　　↓
ピラティスの効果が発揮されます
　

ポイントこれからも続きます