ピラティスの効果を高めるには（Ⅱ）

今日は（呼吸）

これヨガでも必ず　「呼吸　呼吸」
ってしつこい位　何度も何度も
ピラティスにも大事な１つ

普段何気なく呼吸していますが
人が生きていく為にかかせないもの
この呼吸が　ポイント　胸式呼吸
”正しい呼吸を意識すろこと”
沢山の空気を肺に取り込むと
血行を促進
集中力を高める
動きを楽にするというような効果が期待できます

難しいけど　意識していきましょ