ピラティスの効果を高めるにはⅢ

今回は正確性
ピラティスの動き一つ一つのエクササイズには
ちゃんと目的があります

その為　しっかりと効果を得る為には
頭の先からつま先までの細部の動きまで
意識して動くことが重要(^O^)／

なんとなくわかるまでも時間がかかりますが
頭で理解出来ても身体のコントロールが
とっても難しいのがピラティス

もう本当に自分の身体と向き合う時間
自分自身でしっかりと意識が向けられないと
簡単な動きに感じてしまうし
あまり効果が期待できません

正確性を自分で追及しはじめると
同じ動きをしていても
その日　その日の身体の違いも自分自身で感じていける
これも　楽しみの一つ

続いている方の身体の変化も目に見えて
効果がでていて　うれしい