みんな大好き シャヴァーサナ♪

レッスン中の一番最後のポーズ
シャヴァーサナ
これ　みんな大好きなはず

一番最初に　レッスンに参加した時
ポーズだと思ってなかったわたし・・・
ただのクールダウンだとばっかり
ヨガを続けるうちに
最も難しいポーズとも言われていて
健康な体には確かに　緩めることが大切
大切なのはわかるけど
緩めることの大変さ

日常生活の中で
自然と力が入ってしまうことの方が多い
自然とゆるんでしまうのはお腹　（笑）
これまた　アンバランス
でも　こんな方の方が多いのでは？
レッスン中もよく目にるす光景
「肩の力抜いて」→お腹の力が抜けている
頭と身体繋がっているようで
繋がっていない

シャヴァーサナもとっても深～いのですが
まずは心を緩めて
　　　　身体を緩めて
　　　　自分の中の不要なもの手放してみましょう♪

そして　最高のリラクゼーションタイムに

シャヴァーサナでは
大切なのは必死に頑張ることではなく
身を任せること　身を委ねること

日常　真面目に頑張り過ぎている人
シャヴァーサナ後とってもいい顔してます