冷え対策

これから冬本番
寒い毎日です

以前まで重度の冷え症でした
手の先はもちろん
足先
お腹
低血圧でもあったので
朝の目覚めの悪さ

これは本当にヤバイと気づいて
自分の出来る事からスタート
水分が身体に溜まりやすい体質もあり
（朝のしょうが紅茶）
かれこれ　２～３年は続けて
夜　湯船の入浴　２０分
内臓の冷え対策には
冷たく冷やした物は避ける
絶対に　ではなく
自分の無理ない程度

最近では　だいぶ改善されてきました
はじめたからといって
すぐに効果は期待できません
身体の根本からの冷えとりには
少し時間もかかります

気にせず　長い間
キンキンに冷たいものばかりを口にして
シャワー生活の時もあり
真冬も薄着で・・・
なんて生活の蓄積分がありますから

これからも楽しく　気長に温め生活