冷え症の方にもオススメ

最近は　冬本番となり
寒さも厳しく
手先が温まらないの声も良く耳にしていて

ピラティスのレッスンで
骨盤リズムを少し取り入れ
レッスン前半
レッスン後半（時間のある日）
に　取り入れてみました

ちょっと　不格好で笑いもでたり
動かしなれないので
難しいなぁと　しみじみ感じている方も（笑）
　
とにかくこの寒い中
自分の身体の動きで汗をかける喜び
使うところをしっかり使えば
身体の温まり方＆身体のコリ（こわばりがとれる）
使わなければ　かたまってしまう身体
動かさなければ　寒く感じてしまう身体
あたり前の事なのに　改めて実感

女性の冷え症の方には是非オススメ
「これやりましょう」の声もあったので
これ　やっていきましょう
３分も続ければ　温まったというよりも
熱くなってくるので　自宅でちょっともOK
自分で燃焼出来る身体作りへ