ヨガとピラティス何が違う？？？

よく聞かれるヨガとピラティスの違い
両方のレッスンに参加してみれば違いはなんとなくわかるのですが
今日は簡単に説明

敢えて似ている所と言えば・・・
どちらとも呼吸法が大事な事
（呼吸のコントロールなれるまで大変です）

ピラティスは鼻から吸って口から吐く胸式呼吸
ヨガは鼻から吸って鼻から吐く複式呼吸
呼吸方法が違う事によって
筋肉の動かし方や使い方も違ってきます
それぞれに求めているもの
目標が違ってきます

大きな違いはヨガがポーズを一定時間静止するのに対し
ピラティスはゆっくりではありますが常に体を動かします
ヨガが精神面や柔軟性に重点を置き
ピラティスは肉体面
筋肉トレーニングや体を作る事に重点を置いている

今　自分にはピラティスが必要と思っていても
時の流れの中でヨガが必要になってくる時もある
もちろん　この逆もある
今　自分にどちらが必要なのか
もし　気になればいつでも聞いて下さい
ただ　いつでも　自分の身体と心の状態　
バランスは自分自身がわかっていたいもの
（わたしも　よく見失いがちですが・・・）