今の身体

ヨガのレッスンの時
今日の自分の身体の状態
今の自分の身体の状態へ意識を向けて

昨日の自分と比べるわけではなく
他の人と比べるわけでもなく
自分自身の身体の声を聞く
体が必要とすることに重点をおく
　
チャレンジする日
ゆったり動いて体をリラックスさせ
心を落ち着かせる日

その時　その時に
自分の身体の状態を
自分でしっかり見て　感じて

体の声を聞いて動かす