腰痛

最近　「腰痛」という単語を良く耳にする機会が
　
何気に腰痛に悩んでいる方って多いんだなぁ～って

私は医者ではないので詳しいことはわからない・・・

ヨガ・ピラティスの勉強をするなかで解剖学を少し
そんな中から
「腰痛って予防できる」
腰痛の７０％～９０％は筋肉か結合組織の緊張から
椎骨に繋がるさまざまな胴体の筋肉が弱くなる

「ぎっくり腰やちゃった！」
なんて方も　まさに筋肉が弱っていたり・・・
腰痛対策として　運動が治療＆再発防止には最適

ストレッチなどの柔軟性だけではなく
＋　背中　お腹　腰回り　脇腹　胸の筋肉
を鍛えるのが効果的

筋肉の衰えのほかに
ストレス・感情的な問題も
腰痛を引き起こす大きな要因の一つ
みなさん大丈夫ですか～？？

ストレスには
深呼吸＆リラクゼーションで
整えることも効果的=^_^=